EmagreSer

O Controle de peso é um processo sistêmico que envolve uma série de diferentes fatores.

Controlar o peso de uma pessoa envolve estabelecer uma estratégia equilibrada e efetiva para um estilo de vida saudável, incluindo a nutrição, as atividades e o apoio externo.

Além de necessitar mecanismos para conseguir um feedback apropriado e criar responsabilidade para as ações da pessoa, a estratégia para um controle de peso efetivo inclui um plano de nutrição, um plano de atividades, apoio do grupo e um conjunto de ferramentas efetivas para fazer as mudanças apropriadas nos hábitos alimentares e em outros comportamentos associados ao peso.

Os princípios e as técnicas da Programação

Neurolinguistica(PNL) quando aliados ao

emagrecimento, tem sucesso, pois ajudam pessoas a controlarem

seu peso e concertarem seus hábitos

alimentares com mais eficiência.

Estabelecer objetivos "bem-formulados", por exemplo, é um aspecto essencial para alcançar qualquer estado desejado.

A primeira condição para um objetivo bem formulado é que ele deve ser expresso em "termos positivos".

Um dos aspectos mais desafiantes do controle de peso é que as pessoas

tendem a definir suas metas em termos negativos.

Objetivos expressos numa linguagem como "perder peso", "parar de comer tanto", "se livrar das gorduras e dos doces", "evitar os quilos", etc., são conhecidos na PNL como negativos embutidos.

Ao dizer para alguém, por exemplo, "nos próximos 30 segundos não pense num elefante azul", isso, paradoxalmente, focaliza a atenção dele precisamente no que você está pedindo para a pessoa evitar.

(A única maneira de não pensar num elefante azul por 30 segundos é pensar em alguma outra coisa.)

A linguagem do controle de peso é cheia desse tipo

de pressuposições negativas (ou "vírus de

pensamento").

Infelizmente, muitas intervenções tradicionais

para o controle de peso são orientadas para a luta contra

a comida, as sensações e o próprio corpo da pessoa.

Isso pode aumentar o sentimento de culpa e a luta que a pessoa experimenta, e

até mesmo estabelecer "profecias auto-realizáveis"

negativas.

A PNL ajuda as pessoas a mudarem essas potenciais afirmações embutidas de negativas para positivas, tal como "alcançar a minha meta de peso", "ter um corpo saudável", "ser magro e ativo... comendo nutritivamente", etc.

Logo que um objetivo bem-formulado for estabelecido, a pessoa pode identificar os diferentes níveis de recursos necessários para ir rumo ao seu estado desejado.

Historicamente, a maioria dos programas de controle de peso focaliza, principalmente, nos aspectos ambientais e comportamentais da perda de peso, fornecendo alguma instrução no nível das capacidades.

Porém, dependendo da pessoa e da sua situação, o efetivo controle de peso envolve, até certo ponto, enfrentar alguns ou todos esses níveis.

De fato, o sucesso no controle de peso no longo prazo sempre envolve enfrentar as questões no nível das crenças, valores e identidade.

O processo de identificar as intenções positivas e de criar novas escolhas, conhecido como "ressignificação" na PNL, ajuda a percepção de transformar a situação limitante da pessoa em um "feedback" sobre a descoberta de novas alternativas.

Em vez de se sentir desconfiada, culpada ou envergonhada com as dificuldades, o reconhecimento das próprias intenções

positivas da pessoa conduz a uma maior confiança dela em si mesma e fornece uma estratégia específica para encontrar

outras alternativas em vez de ficar frustrado com o típico processo de

"tentativa e erro" (ou "tentativa e horror" como é chamado muitas vezes).

Outras contribuições da PNL para o controle efetivo do peso incluem ferramentas para a motivação, o ensaio mental e

para identificar e mudar as crenças limitantes.

Crenças fortalecedoras envolvendo a esperança no futuro, um senso de capacidade e de responsabilidade, e um senso de valor próprio e participação são, muitas vezes, a chave para um controle de peso

bem-sucedido.

O Emagrecimento começa na sua mente!

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• Possui certificações ICI e ICF – Master Coaching e conseguiu o reconhecimento do CRP para o Instituto de Thalentos com sua metodologia.

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• Psicóloga, Consultora em desenvolvimento Humano, Coach com Especialização em RH, larga experiência em Desenvolvimento e Treinamento Gerencial.

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• Curso Superior em Psicologia - UNG (Universidade de Guarulhos).• Especialização em Recursos Humanos - USP/SP.• Master Coaching Program – ICI – Integrated Coaching Institute • International Coach – ICF• Certified Personal and Executive Coach - ICI – Integrated Coaching Institute – • NLP Health Certification Training – A World Health Community – Suzi Smith – Robert Dilts e Tim Halbom.• Ericksonian Hypnosis And Generative Self – Synapsis – Dr. Stephen Gilligan.• Epistemologia e Modelagem - Synapsis – • Core Transformation• Espiritualidade Prática - Steve Andréas.• Hipnose, Metáforas e Histórias - • PNL na Educação - Steve Andréas.• Trainer Training em PNL - Lara Ewing • Trainer Advanced Trainer - Sociedade Chilena de PNL• Putting Things Together - Steve Andréas.• EMDR (EYE Movement Desensitization And Reprocessing) - Centro de Estudos em Medicina Comportamental – Dra. Graciela

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