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Emagrecer facilmenteEmagrecer facilmente

Uma caminhada de quilómetros começa com um pequeno

passo. Pequenos passos levam a grandes ganhos (ou

perdas) de peso passado algum tempo. Muitas vezes

damos mais importância aos bens materias ou ao

reconhecimento profissional do que aos pequenos prazeres

da vida.

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No supermercado, até podemos ler a tabela de nutrição

dos alimentos na tentativa de escolher comida mais

saudável mas a verdade é que acabamos sempre por

comprar aquilo de que gostamos. Normalmente, gostamos

de comida boa e fácil de cozinhar. Os hábitos são difíceis de

mudar, mas você não precisa deixar de comer aquilo de

que mais gosta, apenas olhar para a alimentação de uma

forma diferente - isto poderá ajudá-lo a perder peso e ter

mais prazer das refeições.contato@emagrecer.in.brcontato@emagrecer.in.br

Pequenas mudanças podem significar muito,

especialmente no que diz respeito à alimentação. Podemos

aprender muito comos franceses em relação às refeições, a

estratégia é simples – saborear as refeições em vez de as

“devorar” com rapidez. Mastigar calmamente, apreciar

cada pedaço e engolir devagar podem contribuir para uma

digestão mais eficaz e para uma maior e mais rápida

sensação de saciedade com menos quantidade de comida.

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