Post on 30-Jul-2015
Peso na semana 60
ProPontos extras: terça-feira, 21/08/2012ProPontos diários: 26
ProPontos extras: 49 ProPontos extras: 49ProPontos ativos gerados:
ALIMENTO ALIMENTO
ProPontos extras gastos: 0 ProPontos gastos: 0
49ProPontos restantes: 26
ProPontos extras restantes: 49Lebretes DiáriosLíquidos (6 copos)Óleos Saudáveis (2 porções)Frutas, legumes e verduras (5)Leite de derivados (2 porções)
Peso na semana 60
ProPontos extras: terça-feira, 28/08/2012ProPontos diários: 26
ProPontos extras: 49 ProPontos extras: 49ProPontos ativos gerados:
ALIMENTO ALIMENTO
PRO PONTOS
PRO PONTOS
ProPontos extras restantes na semana:
PRO PONTOS
PRO PONTOS
ProPontos extras gastos: 0 ProPontos gastos: 0
49ProPontos restantes: 26
ProPontos extras restantes: 49Lebretes DiáriosLíquidos (6 copos)Óleos Saudáveis (2 porções)Frutas, legumes e verduras (5)Leite de derivados (2 porções)
Peso na semana 60
ProPontos extras: terça-feira, 4/09/2012ProPontos diários: 26
ProPontos extras: 49 ProPontos extras: 49ProPontos ativos gerados:
ALIMENTO ALIMENTO
ProPontos extras gastos: 0 ProPontos gastos: 0
49ProPontos restantes: 26
ProPontos extras restantes: 49Lebretes DiáriosLíquidos (6 copos)Óleos Saudáveis (2 porções)Frutas, legumes e verduras (5)Leite de derivados (2 porções)
Peso na semana 60
ProPontos extras: terça-feira, 11/09/2012ProPontos diários: 26
ProPontos extras: 49 ProPontos extras: 49ProPontos ativos gerados:
ALIMENTO ALIMENTO
ProPontos extras restantes na semana:
PRO PONTOS
PRO PONTOS
ProPontos extras restantes na semana:
PRO PONTOS
PRO PONTOS
ProPontos extras gastos: 0 ProPontos gastos: 0
49ProPontos restantes: 26
ProPontos extras restantes: 49Lebretes DiáriosLíquidos (6 copos)Óleos Saudáveis (2 porções)Frutas, legumes e verduras (5)Leite de derivados (2 porções)
ProPontos extras restantes na semana:
quarta-feira, 22/08/2012 quinta-feira, 23/08/2012ProPontos diários: 26 ProPontos diários: 26ProPontos extras: 49 ProPontos extras: 49
ProPontos ativos gerados: ProPontos ativos gerados:
ALIMENTO ALIMENTO
propontos gastos: 0 propontos gastos: 0propontos restantes: 26 propontos restantes: 26
propontos extras restantes: 49 propontos extras restantes: 49Lebretes Diários Lebretes DiáriosLíquidos (6 copos) Líquidos (6 copos)Óleos Saudáveis (2 porções) Óleos Saudáveis (2 porções)Frutas, legumes e verduras (5) Frutas, legumes e verduras (5)Leite de derivados (2 porções) Leite de derivados (2 porções)
quarta-feira, 29/08/2012 quinta-feira, 30/08/2012ProPontos diários: 26 ProPontos diários: 26ProPontos extras: 49 ProPontos extras: 49
ProPontos ativos gerados: ProPontos ativos gerados:
ALIMENTO ALIMENTO
PRO PONTOS
PRO PONTOS
PRO PONTOS
PRO PONTOS
propontos gastos: 0 propontos gastos: 0propontos restantes: 26 propontos restantes: 26
propontos extras restantes: 49 propontos extras restantes: 49Lebretes Diários Lebretes DiáriosLíquidos (6 copos) Líquidos (6 copos)Óleos Saudáveis (2 porções) Óleos Saudáveis (2 porções)Frutas, legumes e verduras (5) Frutas, legumes e verduras (5)Leite de derivados (2 porções) Leite de derivados (2 porções)
quarta-feira, 5/09/2012 quinta-feira, 6/09/2012ProPontos diários: 26 ProPontos diários: 26ProPontos extras: 49 ProPontos extras: 49
ProPontos ativos gerados: ProPontos ativos gerados:
ALIMENTO ALIMENTO
propontos gastos: 0 propontos gastos: 0propontos restantes: 26 propontos restantes: 26
propontos extras restantes: 49 propontos extras restantes: 49Lebretes Diários Lebretes DiáriosLíquidos (6 copos) Líquidos (6 copos)Óleos Saudáveis (2 porções) Óleos Saudáveis (2 porções)Frutas, legumes e verduras (5) Frutas, legumes e verduras (5)Leite de derivados (2 porções) Leite de derivados (2 porções)
quarta-feira, 12/09/2012 quinta-feira, 13/09/2012ProPontos diários: 26 ProPontos diários: 26ProPontos extras: 49 ProPontos extras: 49
ProPontos ativos gerados: ProPontos ativos gerados:
ALIMENTO ALIMENTO
PRO PONTOS
PRO PONTOS
PRO PONTOS
PRO PONTOS
propontos gastos: 0 propontos gastos: 0propontos restantes: 26 propontos restantes: 26
propontos extras restantes: 49 propontos extras restantes: 49Lebretes Diários Lebretes DiáriosLíquidos (6 copos) Líquidos (6 copos)Óleos Saudáveis (2 porções) Óleos Saudáveis (2 porções)Frutas, legumes e verduras (5) Frutas, legumes e verduras (5)Leite de derivados (2 porções) Leite de derivados (2 porções)
sexta-feira, 24/08/2012 sábado, 25/08/2012ProPontos diários: 26 ProPontos diários: 26ProPontos extras: 49 ProPontos extras: 49
ProPontos ativos gerados: ProPontos ativos gerados:
ALIMENTO ALIMENTO
propontos gastos: 0 propontos gastos: 0propontos restantes: 26 propontos restantes: 26
propontos extras restantes: 49 propontos extras restantes: 49Lebretes Diários Lebretes DiáriosLíquidos (6 copos) Líquidos (6 copos)Óleos Saudáveis (2 porções) Óleos Saudáveis (2 porções)Frutas, legumes e verduras (5) Frutas, legumes e verduras (5)Leite de derivados (2 porções) Leite de derivados (2 porções)
sexta-feira, 31/08/2012 sábado, 1/09/2012ProPontos diários: 26 ProPontos diários: 26ProPontos extras: 49 ProPontos extras: 49
ProPontos ativos gerados: ProPontos ativos gerados:
ALIMENTO ALIMENTO
PRO PONTOS
PRO PONTOS
PRO PONTOS
PRO PONTOS
propontos gastos: 0 propontos gastos: 0propontos restantes: 26 propontos restantes: 26
propontos extras restantes: 49 propontos extras restantes: 49Lebretes Diários Lebretes DiáriosLíquidos (6 copos) Líquidos (6 copos)Óleos Saudáveis (2 porções) Óleos Saudáveis (2 porções)Frutas, legumes e verduras (5) Frutas, legumes e verduras (5)Leite de derivados (2 porções) Leite de derivados (2 porções)
sexta-feira, 7/09/2012 sábado, 8/09/2012ProPontos diários: 26 ProPontos diários: 26ProPontos extras: 49 ProPontos extras: 49
ProPontos ativos gerados: ProPontos ativos gerados:
ALIMENTO ALIMENTO
propontos gastos: 0 propontos gastos: 0propontos restantes: 26 propontos restantes: 26
propontos extras restantes: 49 propontos extras restantes: 49Lebretes Diários Lebretes DiáriosLíquidos (6 copos) Líquidos (6 copos)Óleos Saudáveis (2 porções) Óleos Saudáveis (2 porções)Frutas, legumes e verduras (5) Frutas, legumes e verduras (5)Leite de derivados (2 porções) Leite de derivados (2 porções)
sexta-feira, 14/09/2012 sábado, 15/09/2012ProPontos diários: 26 ProPontos diários: 26ProPontos extras: 49 ProPontos extras: 49
ProPontos ativos gerados: ProPontos ativos gerados:
ALIMENTO ALIMENTO
PRO PONTOS
PRO PONTOS
PRO PONTOS
PRO PONTOS
propontos gastos: 0 propontos gastos: 0propontos restantes: 26 propontos restantes: 26
propontos extras restantes: 49 propontos extras restantes: 49Lebretes Diários Lebretes DiáriosLíquidos (6 copos) Líquidos (6 copos)Óleos Saudáveis (2 porções) Óleos Saudáveis (2 porções)Frutas, legumes e verduras (5) Frutas, legumes e verduras (5)Leite de derivados (2 porções) Leite de derivados (2 porções)
domingo, 26/08/2012 segunda-feira, 27/08/2012ProPontos diários: 26 ProPontos diários: 26ProPontos extras: 49 ProPontos extras: 49
ProPontos ativos gerados: ProPontos ativos gerados:
ALIMENTO ALIMENTO
propontos gastos: 0 propontos gastos: 0propontos restantes: 26 propontos restantes: 26
propontos extras restantes: 49 propontos extras restantes: 49Lebretes Diários Lebretes DiáriosLíquidos (6 copos) Líquidos (6 copos)Óleos Saudáveis (2 porções) Óleos Saudáveis (2 porções)Frutas, legumes e verduras (5) Frutas, legumes e verduras (5)Leite de derivados (2 porções) Leite de derivados (2 porções)
domingo, 2/09/2012 segunda-feira, 3/09/2012ProPontos diários: 26 ProPontos diários: 26ProPontos extras: 49 ProPontos extras: 49
ProPontos ativos gerados: ProPontos ativos gerados:
ALIMENTO ALIMENTO
PRO PONTOS
PRO PONTOS
PRO PONTOS
PRO PONTOS
propontos gastos: 0 propontos gastos: 0propontos restantes: 26 propontos restantes: 26
propontos extras restantes: 49 propontos extras restantes: 49Lebretes Diários Lebretes DiáriosLíquidos (6 copos) Líquidos (6 copos)Óleos Saudáveis (2 porções) Óleos Saudáveis (2 porções)Frutas, legumes e verduras (5) Frutas, legumes e verduras (5)Leite de derivados (2 porções) Leite de derivados (2 porções)
domingo, 9/09/2012 segunda-feira, 10/09/2012ProPontos diários: 26 ProPontos diários: 26ProPontos extras: 49 ProPontos extras: 49
ProPontos ativos gerados: ProPontos ativos gerados:
ALIMENTO ALIMENTO
propontos gastos: 0 propontos gastos: 0propontos restantes: 26 propontos restantes: 26
propontos extras restantes: 49 propontos extras restantes: 49Lebretes Diários Lebretes DiáriosLíquidos (6 copos) Líquidos (6 copos)Óleos Saudáveis (2 porções) Óleos Saudáveis (2 porções)Frutas, legumes e verduras (5) Frutas, legumes e verduras (5)Leite de derivados (2 porções) Leite de derivados (2 porções)
domingo, 16/09/2012 segunda-feira, 17/09/2012ProPontos diários: 26 ProPontos diários: 26ProPontos extras: 49 ProPontos extras: 49
ProPontos ativos gerados: ProPontos ativos gerados:
ALIMENTO ALIMENTO
PRO PONTOS
PRO PONTOS
PRO PONTOS
PRO PONTOS
propontos gastos: 0 propontos gastos: 0propontos restantes: 26 propontos restantes: 26
propontos extras restantes: 49 propontos extras restantes: 49Lebretes Diários Lebretes DiáriosLíquidos (6 copos) Líquidos (6 copos)Óleos Saudáveis (2 porções) Óleos Saudáveis (2 porções)Frutas, legumes e verduras (5) Frutas, legumes e verduras (5)Leite de derivados (2 porções) Leite de derivados (2 porções)
Tabela dos Pro PontosAbacate, ¼ 3 pts.Abacaxi, 1 xic. 0Abobrinha 1 xic. 0Acelga 1.xic. 0Acerola 1 xic. 0Açucar banco ou mascavo 1CS 1 pt.Agrião 1 xic. 0Água de coco 1 copo (240 ml) 1pt.Aipim (mandioca) cozido 1 pedaço (150 g) 5pts.Alcatra magra 1 filé (100gr) 5 pts.Alface 1 xic. 0Almeirão 1 xic. 0Almôndegas de frango 3 unidades 4 pts.Ameixa seca 2 unidades 1 pt.Ameixa 1 unidade 0Amora 1 xic. 0Arroz branco cozido 1 xic. 3 pts.Arroz integral cozido ½ xic. 3 pts.Atum em água ½ lata 1Aveia em flocos 1 col (sopa) 2 pts.Azeite 1 col (chá) 1Banana-passa 1 unidade (25 gr) 1 pt.Banana 1 unidade 1 pt.Barra de cereal light 1 unidade (20grs.) 2 pts.Batata assada 1 unidade (150 grs.) 4 pts.Batata palha ou chips (25g ou 1xic) 4 pts.Bebida a base de soja 1 xic. 3 pts.Beterraba ½ xic. 1 pt.Biscoito água e sal 3 unidades, 2 pts.Bolinho Suavipan Integral 4pts.Bombom 1 unidade 20 grs. 3 pts.Cachorro quente simples 1 unidade 8 pts.Café 1 xic. 0Caju 1 unidade 0Calda de chocolate 1 col. (sopa) 1 pt.Camarão em molho de tomate ½ xic. 2 pts.Caqui 1 unidade 0Carambola 1 unidade 0Carne magra moída ½ xic. 2 pts.Castanha-do-pará 2 unidades 4 pts.Catalonha 1 xic. 0Cenoura 1 xic. 0Cerveja 1 lata (355 ml) 5Chá 1 xicara 0Cheeseburger simples 1 unidade 8 pts.Chocolate talento frutas vermelhas 25g 4pts.Chuchu 1 xic. 0Cottage (o% gordura) ½ xic. 2Couve-manteiga ½ xic. 1Coxinha de frango pequena 1 unidade 8Danoninho 1pt.Escarola 1 xic. 0
Espaguete integral 1 xic. 5 pts.Espinafre 1 xic. 0Feijão branco ½ xic. 3 pts.Feijão azuqui ½ xic. 3 pts.Feijão fradinho ½ xic. 3 pts.Filé-mignon 1 filé (100 gramas) 7 pts.Geléia sem açúcar 2 col. 9sopa) 1 pt.Geléia sem aúcar 2 col. (sopa) 1 pt.Granola ¼ de xic. (40 gr.) 4 pts.Hambúrguer de carne 1 unidade (50 gr) 4 pts.Hortaliças grelhadas com ervas 1 xic. 0Hortaliças refogadas sem óleo 1 xic. 0Inhame cozido 1 pedaço (150 gr) 5 pts.Iogurte natural integral 1 xic. 5 pts.Iogurte Activia Ameixa Light 2Iogurte Activia Morango Light 2Kiwi 1 unidade 0Laranja 1 unidade 0Legumes cozidos ½ xic. 0Leite desnatado 1 xic. 2Leite fermentado 1 potinho (80 ml) 2 pts.Leite integral 1 xic. 4 pts.Lentilha cozida ½ xic. 3 pts.Limão 1 unidade 0Linguado grelhado 1 filé (120 grs.) 3 pts.Lombo de porco assado 1 fatia (100 grs) 5 pts.Maçã 1 unidade 0Macarrão branco 1 xic. 6 pts.Macarrão integral 1 xic. 5 pts.Maioneses 1 col. (sopa) 1Mamão 1 xic. 0Manga 1 xic. 0Manteiga light 1 col. (chá) 1Manteiga normal 1 CS 3Maracujá 1 xic. 0Margarina light 1 col. (chá) 1Margarina becel manteiga 1CS 1pt.Maxi chocolate bauduco 2ptsMel 1 col. (sopa) 1Mel 1 col. (sopa) 1Melancia 1 xic. 0Melão 1 xic. 0Mexerica 1 unidade 0Morango 1 xic. 0Mostarda (verdura) 1 xic. 0Muffin pequeno 1 unidade 4Nabo 1 xic. 0Ovo codorna 1 unidada 1pt.Ovo cozido 1 unidade 2 pts.Palmito ½ xic. 0Pão de centeio 1 fatia 2 pts.Pão de forma branco 1 fatia 2 pts.Pão de forma light integral 1 fatia 1 pts.
Pão integral Pullman 12 grãos 3 pts.Pão francês 1 unidade 4Pão de queijo 1gr ou 3 coquetel 4pts.Peito de frango cozido desfiado ½ xic. 3Peito de frango 1 filé 4Peito de peru 3 fatia (30 gr) 1 pt.Peixe assado 1 posta (120 grs) 4 pts.Pepino 1 xic. 0Pêra 1 unidade 0Salmão grelhado 1 filé (120 grs) 4 pts.Pescada grelhada 1 filé (120 grs.) 3 pts.Pêssego 1 unidade 0Pimentão 1 xic. 0Pipoca 3 xic. 4 pts.Pitanga 1 xic. 0Presunto cozido 2 fatias (40 grs.) 2 pts.Queijo branco magro 1 fatia (30 grs.) 2 pts.Queijo minas frescal 90% gordura) 1 fatia (50 grs) 1 pt.Quijo parmesão ralado 2 col. (sopa) 2 pts.Rabanete 1 xic. 0Refrigerante comum 1 lata 4 pts.Repolho 1 xic. 0Requeijão cremoso light 1 col. (sopa) 1 pt.Rúcula 1 xic. 0Salada de batata com maionese ½ xic. 5 pts.Salada de verduras variadas 1 xic. 0Salada de frutas 1 xic. 0Salsão 1 xic. 0Linhaça 1 col. (sopa) 1Sobrecoxa de frango 1 unidade 6 pts.Soja ½ xic. 4 pts.Sorvete cremoso em casquinha 1 bola 4 pts.Suco de abacaxi 1 copo (240 ml) 1 pt.Suco de laranja 1 copo (240 ml) 4 pts.Suco de limão 1 copo (240 ml) 1 pt.Suco de melancia 1 copo (240 ml) 1 pt.Suco de melão 1 copo (240 ml) 2 pts.Suco de morango 1 copo (240 mls) 0Suco de tomate temperado ½ xic. 1Suco de uva concentrado 1 copo (240 ml) 4 pts.Tabule com salada de agrião 1 xic. 0Tomate 1 xic. 0Torrada pequena 6 unidades 3 pts.Uva 1 xic. 0Uva-passa 2 col. (sopa) 2 pts