Diabetes

Exercício físico na

Benefícios do exercício físico na diabetesReduz os níveis de açúcar,

colesterol e outras gorduras no sangue

Reduz a tensão arterial e melhora o funcionamento do

coração

Diminui a quantidade de medicamentos necessários

Melhora o estado dos ossos e articulações

Ajuda a reduzir o peso Reduz o stresse

Recomendações e precauções para a prática de exercício físico na diabetesBeba bastantes

líquidosOpte por exercícios ligeiros

(Caminhadas, bicicleta ou natação)

Faça exercício 4 a 6 vezes por semana, em sessões e 30 a 60

minutos

Recomendações e precauções para a prática de exercício físico na diabetesVá devidamente

identificadoFaça exercício

sempre acompanhado

Evite a prática de exercício em horas de muito calor ou muito

frio

Avalie os níveis de açúcar no sangue antes e depois de fazer exercício.

Leve consigo uma carteira de açúcar.

Use sapatilhas adequadas e meias brancas de algodão.