div class=trans-pagebuttonPage 1button div class=trans-image a href=https:reader030fdocumentostipsreader030viewer20220219125c60734009d3f2db6c8b7f6fhtml5page1jpg target=_blank amp-img class=trans-thumb alt=Page 1: Deitado como o ombro encostado no chão e um peso 5-10kg eleve o ombro e mantenha Mantenha 10 segundos e repita 5 vezes Isometria do Manguito Faça movimentos contra resistência src=https:reader030fdocumentostipsreader030viewer20220219125c60734009d3f2db6c8b7f6fhtml5thumbnails1jpg width=142 height=106 layout=responsive amp-imga divdivdiv class=trans-pagebuttonPage 2button div class=trans-image a href=https:reader030fdocumentostipsreader030viewer20220219125c60734009d3f2db6c8b7f6fhtml5page2jpg target=_blank amp-img class=trans-thumb alt=Page 2: Deitado como o ombro encostado no chão e um peso 5-10kg eleve o ombro e mantenha Mantenha 10 segundos e repita 5 vezes Isometria do Manguito Faça movimentos contra resistência src=https:reader030fdocumentostipsreader030viewer20220219125c60734009d3f2db6c8b7f6fhtml5thumbnails2jpg width=142 height=106 layout=responsive amp-imga divdivdiv class=trans-pagebuttonPage 3button div class=trans-image a href=https:reader030fdocumentostipsreader030viewer20220219125c60734009d3f2db6c8b7f6fhtml5page3jpg target=_blank amp-img class=trans-thumb alt=Page 3: Deitado como o ombro encostado no chão e um peso 5-10kg eleve o ombro e mantenha Mantenha 10 segundos e repita 5 vezes Isometria do Manguito Faça movimentos contra resistência src=https:reader030fdocumentostipsreader030viewer20220219125c60734009d3f2db6c8b7f6fhtml5thumbnails3jpg width=142 height=106 layout=responsive amp-imga divdivdiv class=trans-pagebuttonPage 4button div class=trans-image a href=https:reader030fdocumentostipsreader030viewer20220219125c60734009d3f2db6c8b7f6fhtml5page4jpg target=_blank amp-img class=trans-thumb alt=Page 4: Deitado como o ombro encostado no chão e um peso 5-10kg eleve o ombro e mantenha Mantenha 10 segundos e repita 5 vezes Isometria do...