Post on 24-Feb-2016
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CAPACIDADE ANAERÓBICA
Semira Brum RibeiroResidente de Medicina Esportiva
INTRODUÇÃOVias Energéticas
VIA ANAERÓBICA ALÁTICA
VIA ANAERÓBICA LÁTICA OU GLICOLÍTICA
VIA OXIDATIVA OU AERÓBICA
INTRODUÇÃOVias Energéticas
Todas as atividades físicas e os esportes se prestam para uma classificação em um continuum
ANAERÓBIO AERÓBIO
10 seg 30seg 2min 5min
Ressíntese do ATP100%
Cap
acid
ade
perc
entu
al d
os
sist
emas
de
ener
gia
DURAÇÃO DO EXERCÍCIO
Sistema a curto prazo
(glicólise)
Sistema imediato(ATP-CP)
Sistema a longo prazo
(aeróbio)
Avaliação do sistema de energia a CURTO PRAZO.
Avaliação do sistema de energia IMEDIATA.
AVALIAÇÃO DA CAPACIDADEANAERÓBICOS
AVALIAÇÃO DO SIST. DE ENERGIA
IMEDIATA
Avaliação do sist. de energia imediataTESTES DE DESEMPENHO
• Funciona como teste de campo prático.
• Utiliza o teste de potência (mensura a capacidade de realizar um exercício máximo, em curta duração)
• Destinado a avaliar a capacidade p/ a transferência de energia “imediata”.
P=(F.D) / T
Avaliação do sist. de energia imediataTESTES DE DESEMPENHO
• Teste de Potência para Subida Rápida de Escada
• Testes para Potência de Salto
• Outros Testes de Desempenho de Potência
TESTE DE POTÊNCIA PARA SUBIDA RÁPIDA DE ESCADA
O rendimento da potência é avaliado pelo período de tempo necessário para subir uma escada c/ 6 degraus o maior rapidez possível, pulando 3 degraus de cada vez.
P=(F.D) / TP= potênciaF= Peso do atletaD= 1,05mT= duração do exercício
TESTES PARA POTÊNCIA DE SALTO
Testes de pular e alcançar de Sargent utilizados frequentemente nas baterias de teste para aptidão física.
Salto ereto em distância – consiste na distância horizontal atravessada em um pulo a partir da posição semi-agachada.
Outros Testes de Desempenho de Potência
• Qq exercício explosivo c/ duração de 6 a 8s reflete provavelmente a capacidade do indivíduo p/ a potência imediata dos músc. específicos ativados.
• ex: o piques na corrida ou no ciclismoo corridas curtas p/ a realização de arremessos o Mov. localizados produzidos pela rotação de uma
manivela c/ os braços
Se os vários testes de potencia medem a mesma capacidade metabólica “geral” os indivíduos que sobressaem em um teste devem obter uma classificação semelhante em um 2ºou 3º testes diferentes
?
INTER-RELAÇÃO ENTRE TESTES DE DESEMPENHO DE POTÊNCIA
• Correlação precária nos resultados dos testes de potência.
• Existe relação significativa entre os escores do teste de potência p/ subida rápida de escada e os escores do pique de 40 jardas.
• Teste de Potência é um excelente meio p/ a auto avaliação,
a motivação, treinamento do sist. de energia imediata.
Avaliação do sistema de energia imediata TESTES FISIOLÓGICOS
1. Estimativas do tamanho do reservatório intramuscular de ATP-PCr
2. Estimativas das vel. de depleção de ATP e PCr
3. Estimativas do déficit de O2 calculado c/ base na fase inicial da curva do consumo de O2 do exercício.
4. Estimativas da porção alática (componente rápido) do consumo de O2 da recuperação.
AVALIAÇÃO DO SIST. DE ENERGIA A CURTO PRAZO
Nível do lactato sanguíneo.
Não existem critérios específicos p/ indicar que uma pessoa tenha alcançado um esforço anaeróbico máx.
Apesar da dificuldade em avaliar de forma valida a verdadeira, os escores dos testes de desempenho mostram uma boa reprodutibilidade de um dia para outro.
AVALIAÇÃO DO SIST. DE ENERGIA A CURTO PRAZO
Avaliação do sist. de energia a curto prazoTESTES DE DESEMPENHO
• Ativado por um exercício máx. c/ duração de ate 3 minutos.
Ex:
• Na maioria dos casos, a própria atividade funciona como teste de desempenho.
• Influenciam o Teste
o Idadeo Sexoo Períciao Motivaçãoo Tamanho corporal
o Corrida e pedalada estacionaria explosiva.o Levantamento repetitivo de peso de um certo percentual
da capacidade máxi.
Avaliação do sist. de energia a curto prazoTESTES DE DESEMPENHO
• Teste de Katch
• Teste de Wingate
Teste de Wingate
o Teste no cicloergômetro
o Teste +popular p/ determinar a capacidade anaeróbica.
o De maneira confiável, determinara potência anaeróbica.
o Teste explosivo de 30s, avalia a potência máx. e a capacidade média de rendimento de potencia a partir da via glicolítica.
o As interpretações do resultado do teste deverão levar em conta a dimensão corporal e o princípio da especificidade
Déficit Máximo de Acumulo de Oxigênio (DMAO)
Proporciona outra medida indireta da capacidade metabólica anaeróbica.
Utiliza a relação intensidade linear do exercício-consumo de oxigênio estabelecida a partir de vários níveis de exercício submáximo na esteira rolante.
Correlaciona-se + c/ outros testes de desempenho anaeróbico.
Demonstra independência das fontes energéticas aeróbicas.
estabelece a diferença entre os indivíduos treinados aeróbica e anaerobicamente.
Avaliação do sistema de energia a curto prazoINDICADORES BIOLÓGICOS
• Depleção de Glicogênio
• Níveis Sanguíneos de Lactato
Avaliação do sistema de energia a curto prazoINDICADORES BIOLÓGICOS
Depleção de Glicogênio
Avaliação do sistema de energia a curto prazoINDICADORES BIOLÓGICOS
Níveis Sanguíneos de LactatoAs determinações do lactato durante ou após o exercício não refletem necessariamente os níveis absolutos de transferência de energia anaeróbica através da glicólise.
O estado de treinamento, a regulação (equilíbrio) ácido-básico e a motivação contribuem para as diferenças individuais nas capacidade dos sistemas energéticos imediatos e a curto prazo
DIFERENÇAS INDIVIDUAIS NA CAPACIDADE P/ A TRANSFERÊNCIA DE ENERGIA ANAERÓBICA
• Efeitos do Treinamento
• Tamponamento dos metabolitos ácidos
• Motivação
Cap. 7,11 e 21 Mc Ardle Cap. 3 e 6 Powers
Referencias