Atividade física e saúde

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• 45h (30CC – 15PC):

Atividade física (AF), saúde e qualidadede vida (QV).

Políticas públicas direcionadas à promoção da atividade física.

Medidas da atividade física e qualidadede vida.

Prática curricular, sob orientação e supervisão docente, desenvolvida com ênfase nos procedimentos de observação, registro e análise.

Ementa

• Conceitos:

AF segundo Caspersen, Powell e Christentenson1 é 'qualquer movimento corporal produzido pela musculatura esquelética que resulte num gasto acima dos níveis de repouso' (p.11):

atividades ocupacionais +

atividades domésticas +

transporte +

lazer;

AF, saúde e QV

1Citado por Nahas, M.V. Introdução: por que medir atividades físicas habituais? In: Medidas da atividade física. Londrina: Midiograf, 2003.

Benefícios

da AF/prazo

Howley e Franks2 (p.28)

2Howley, E. T.; Franks, B.D. Manual de condicionamento físico. Porto Alegre: Artmed, 2008.

Saúde2 'definida como estar vivo, sem

problemas médicos graves. Os dois objetivos básicos da saúde são adiar a morte e evitar doenças. Embora forneçam base mínima desejável, esses objetivos isolados estão longe de garantir o condicionamento físico ideal' (p.23);

AF, saúde e QV

2Howley, E. T.; Franks, B.D. Manual de condicionamento físico. Porto Alegre: Artmed, 2008.

Objetivos, componentes e comportamentos da boa saúde

2Howley, E. T.; Franks, B.D. Manual de condicionamento físico. Porto Alegre: Artmed, 2008.

Howley e Franks2 (p.24):

Qualidade de vida3 'percepção de bem-

estar resultante de um conjunto de parâmetros individuais e sócio-ambientais, modificáveis ou não, que caracterizam as condições em que vive o ser humano' (p.14);

AF, saúde e QV

3Nahas, M. V. Atividade física, saúde e qualidade de vida: conceitos e sugestões para um estilo de vida ativo. Londrina: Midiograf, 2006.

Parâmetros socioambientais Parâmetros individuais

.Moradia, transporte, segurança .Hereditariedade

.Assistência médica .Estilo de vida

.Condições de trabalho e remuneração .Hábitos alimentares

.Educação .Controle do estresse

.Opções de lazer .AF habitual

.Meio ambiente .Relacionamentos

.Etc. .Comportamento preventivo

Estilo de vida3 'conjunto de ações habituais

que refletem as atitudes, os valores e as oportunidades na vida das pessoas' (p. 20);

'O estilo de vida ativo passou a ser considerado fundamental na promoção dasaúde e redução da mortalidade por todas as causas. De fato, para grande parte dapopulação, os maiores riscos para a saúde e o bem-estar têm origem no própriocomportamento individual, resultante tanto dainformação e vontade da pessoa, comotambém das oportunidades e barreiraspresentes na realidade social.' (p.21)

AF, saúde e QV

3Nahas, M. V. Atividade física, saúde e qualidade de vida: conceitos e sugestões para um estilo de vida ativo. Londrina: Midiograf, 2006.

Aptidão física3 'conceito multidimensional

que reflete um conjunto de características que as pessoas tem ou desenvolvem, e que estão relacionadas com a capacidade que um indivíduo tem para realizar atividades físicas. Pode ser classificada em aptidão física relacionada à performance e aptidão física relacionada à saúde' (p.260) aptidão cardiorrespiratória, força e resistência muscular, flexibilidade e composição corporal;

AF, saúde e QV

3Nahas, M. V. Atividade física, saúde e qualidade de vida: conceitos e sugestões para um estilo de vida ativo. Londrina: Midiograf, 2006.

Exercício físico3 'representa uma das

formas da atividade física, planejada, sistemática e repetitiva, que tem porobjetivo a manutenção, desenvolvimento ourecuperação de um ou mais componentes daaptidão física' (p.263);

AF, saúde e QV

3Nahas, M. V. Atividade física, saúde e qualidade de vida: conceitos e sugestões para um estilo de vida ativo. Londrina: Midiograf, 2006.

Condicionamento físico2 (processo)'conjunto de atributos que a pessoa tem oupretende alcançar, relacionado à capacidadede realizar atividades físicas' (p.547):

função cardiorrespiratória,

composição corporal,

força e resistência/endurance muscular,

flexibilidade.

AF, saúde e QV

2Howley, E. T.; Franks, B.D. Manual de condicionamento físico. Porto Alegre: Artmed, 2008.

Modelo das relações entre AF, aptidão física e saúde

1Adaptado por Nahas, M.V. Introdução: por que medir atividades físicas habituais? In: Medidas da atividade física. Londrina: Midiograf, 2003.

Bouchard e Shepard1 (p.12):

Comportamentos para saúde e condicionamento físicoHowley e Franks2 (p.36):

2Howley, E. T.; Franks, B.D. Manual de condicionamento físico. Porto Alegre: Artmed, 2008.

Pentáculo do bem-estarNahas, Barros e Francalacci3 (p.30):

3Nahas, M. V. Atividade física, saúde e qualidade de vida: conceitos e sugestões para um estilo de vida ativo. Londrina: Midiograf, 2006.

Pentáculo do bem-estarNahas, Barros e Francalacci3 (p.30):

3Nahas, M. V. Atividade física, saúde e qualidade de vida: conceitos e sugestões para um estilo de vida ativo. Londrina: Midiograf, 2006.

Pentáculo do bem-estarNahas, Barros e Francalacci3 (p.30):

3Nahas, M. V. Atividade física, saúde e qualidade de vida: conceitos e sugestões para um estilo de vida ativo. Londrina: Midiograf, 2006.

Pentáculo do bem-estarNahas, Barros e Francalacci3 (p.28):

3Nahas, M. V. Atividade física, saúde e qualidade de vida: conceitos e sugestões para um estilo de vida ativo. Londrina: Midiograf, 2006.