Anatomia Aplicada ao Exercício Físico

Prof. Vinícius A. Aguiar

Conceito

• A palavra Anatomia é derivada do grego anatome (ana = através de; tome = corte)

• Anatomia é a análise da estrutura biológica, sua correlação com a função e com as modulações de estrutura em resposta a fatores temporais, genéticos e ambientais

Posição Anatomica

Posição Anatomica

• POSIÇÃO SUPINA ou DECÚBITO DORSAL – o corpo está deitado com a face voltada para cima.

• POSIÇÃO PRONA ou DECÚBITO VENTRAL – o corpo está

deitado com a face voltada para baixo. • DECÚBITO LATERAL – o corpo está deitado de lado.

Posição Anatomica

• Na posição anatômica, o corpo é referenciado de acordo com três planos mutuamente ortogonais:

Divisão do Corpo

• Cabeça: Crânio e face • Pescoço: Pescoço• Tronco: Tórax, abdome e pelve • Membros (Membro Superior): Ombro, braço,

antebraço e mão• Membros (Membro Inferior): Quadril, coxa,

perna e pé

Sistemas

• Sistemas : ESQUELÉTICO, MUSCULAR, ARTICULAR, Cardiovascular, Linfático, Respiratório, Digestório, Urinário, Genital, Nervoso e Tegumentar.

Sistema Esquelético

• O sistema esquelético é composto de ossos e cartilagens.

• Funções do Sistema Esquelético: Sustentação do organismo (apoio para o corpo) Proteção de estruturas vitais (coração, pulmões,

cérebro) Base mecânica para o movimento Armazenamento de sais (cálcio, por exemplo) Hematopoiética (suprimento contínuo de células

sangüíneas novas)

Sistema Articular

• Articulações ou junturas são as uniões funcionais entre os diferentes ossos do esqueleto. São divididas nos seguintes grupos, de acordo com sua estrutura e mobilidade:

• Articulações Fibrosas (Sinartroses) ou imóveis;• Articulações Cartilagíneas (Anfiartroses) ou com

movimentos limitados;• Articulações Sinoviais (Diartroses) ou articulações de

movimentos amplos.

Sistema Muscular

• São estruturas individualizadas que cruzam uma ou mais articulações e pela sua contração são capazes de transmitir-lhes movimento, cuja energia latente é ou pode ser controlada pelo sistema nervoso

• Os músculos representam 40-50% do peso corporal total.

Sistema Muscular• O corpo humano possui aproximadamente 650 músculos

esqueléticos. • Usamos aproximadamente 200 músculos para andar• Grupos Musculares: Cabeça Pescoço Tórax Abdome Região posterior do tronco Membros superiores Membros inferiores Órgãos dos sentidos Períneo

Sistema Muscular

• Funções dos Músculos: Produção dos movimentos corporais Estabilização das Posições Corporais Regulação do Volume dos ÓrgãosMovimento de Substâncias dentro do Corpo Produção de Calor

Sistema Muscular

• Quanto à Função:

AgonistasAntagonistasSinergistasFixadores

Sistema Muscular

• Tipos de Contrações:

• Contração Concêntrica: o músculo se encurta e traciona outra estrutura, como um tendão, reduzindo o ângulo de uma articulação.

• Contração Excêntrica: quando aumenta o comprimento total do músculo durante a contração.

• Contração Isométrica: servem para estabilizar as articulações enquanto outras são movidas. Gera tensão muscular sem realizar movimentos. É responsável pela postura e sustentação de objetos em posição fixa.

Tórax

Abdome

Abdome

Músculos do Dorso

Músculos do Dorso

Músculos do Dorso

Ombro

Ombro

Braço

Braço

Quadril

Coxa

Coxa

Perna

Perna

Core

• 29 pares de músculos

Core

• Função: Estabilização e Manutenção da Postura

• Beneficios do treinamento do Core: Diminuição da Incidência de dores lombares, evitar lesões, melhora do equilibrio e estabilização durante a prática de exercícios físicos, e melhora da qualidade de vida

Vídeo

• http://www.youtube.com/watch?v=5dlYpJneyF0&feature=related

Corrida

Ciclismo

Elíptico

Exercícios

Exercícios

Exercícios

Exercícios

Exercícios

Exercícios

Exercícios

Exercícios

Exercícios

Exercícios

Referências

• http://www.auladeanatomia.com/• http://www.alexandrelevangelista.com.br/201

0/06/01/exercicios-de-estabilizacao-para-o-trabalho-do-musculos-do-core/

Valeu Galera!