ESC. SEC. “AMADO NERVO”ALUMNA: DIANA CRISTINA CASAS CORONADO NL:8FORMACIÓN CÍVICA Y ÉTICA TEMA: ALIMENTACIÓN Y PROBLEMAS ALIMENTARIOS EN LA ADOLESCENCIA

Índice:

Introducción ………………………………. pág. 3Alimentación………………………………. pág. 4Trastornó alimenticio……………………... pág. 5 , 6 Anorexia …………………………………… pág. 7,8Bulimia……………………………………… pág. 9,10Obesidad…………………………………… pág. 11,12 Enfermedades graves…………………….. pág. 13Ejemplo de comida balanceada…………. pág. 14Conclusión personal………………………. pág. 15Fuentes consultadas………………………. pág. 16

Los problemas alimenticios son muy serios ya que te pueden llevar a una enfermedad grave e incluso a la muerte por lo que llevar una dieta buena y correcta te salva de tener una enfermedad como la es la anorexia, bulimia y obesidad, así como también tener un mejor rendimiento en deportes .

¿Qué es un trastorno alimenticio?

Un trastorno alimenticio es cuando una persona esta obsesiona con hacer deporte o por hacer dietas interminable y por esto se provocan las

enfermedades ya que tienen miedo a ver gordos o subir de peso.

¿COMO LLEVAR UNA BUENA ALIMENTACION?

Una alimentación buena se lleva acabo con una dieta balanceada y comiendo frutas verduras y cuidando mucho lo que comes ya que si no te puede dar obesidad o alguna otra enfermedad con diabetes ,etc.

¿Cómo evitar un trastorno alimenticio? Un trastorno alimenticio se puede evitar de muchas formas ya sea no comiendo demasiado y provocarse el vomito, no excederse con el deporte o atragantándose de comida chatarra y con ayuda de un familiar y/o psicólogo

¿Qué es la anorexia?

Las personas que tienen anorexia suelen tener miedo a engordar y llegan a tener una imagen distorsionada de su cuerpo por lo que no se permiten subir de peso y muchos de ellos hacen dietas excesivas o se matan haciendo ejercicio .

¿Qué consecuencias trae esta?Cuando la anorexia ya esta muy desarrollada puede ser muy peligroso ya que por tratar de no engordar y bajar y bajar de peso hay un punto en tu organismo que ya sebe muy afectado y en la mujeres del detiene el periodo menstrual o un deterioro mental.

¿Qué es la bulimia?La bulimia es cuando una persona come demasiado y --------después ella misma se provoca los vómitos o haciendo -------mucho ejercicio y con el paso del tiempo esto puede acarrear con muchos problemas como cambio de comportamiento.

¿Cómo evitarla?

Una de las mejores maneras para evitarla si es que ya la tienes es distraer a tu mente ya sea jugando, viendo televisión, en la computador o incluso dormir ya que después de dormir es difícil regresar la comida y claro con ayuda de un medico y un familiar.

¿Qué es la obesidad?

Es cuando una persona tiene un acumulo de grasas por comer comida chatarra o comer en exceso y por falta de ejercicio hace que toda esa grasa se acumule y algunas ocasiones sufra otra enfermedad grave.

¿Cómo se provoca?

Se provoca cuando una persona come mucho y por flojera, no hace ejercicio provoca la acumulación de grasa.

¿Todas estas enfermedades pueden llevara la muerte?

Si ya que cada una tiene sus consecuencias como por ejemplo la anorexia y la bulimia pueden llevarte a una desnutrición grave y la obesidad a un paro cardiaco debido a las grasas acumuladas.

Un ejemplo de una comida balanceada es:Desayuno Comida Cena

•Jugo de naranja 200 ml.•Plato de frijol o lentejas• 50 grs. De queso panela•2 tortillas o1 rebanada de pan integral.•1 fruta (1 manzana – ½ melón o 1 rebanada de piña)

•Plato mediano de sopa de verduras• 2 nopales•1pieza de pollo sin grasa• Ensalada de lechuga, jitomate y rábano( aderezada con aceite de oliva)

Postre:

• Fruta al gusto

•Fruta al gusto•Leche light 200 ml.•1 tasa de cereal integral ( avena)

Conclusión:

Una dieta mal echa o hacer mucho deporte nos puede llevar a una enfermedad grave por lo que cuidar la alimentación es muy importante, muchas personas usan esto como excusa para decir que no les ponen atención, son maltratados o tienen algún problema familiar y por esto llevan a morir.

Fuentes de consulta Eat _ disorder, Consultado 22 Noviembre 2015; Recuperado

de: http://kidshealth.org/teen/en_espanol/enfermedades/eat_disorder_esp.html

• Prevención de la Bulimia, Consultado 22 Noviembre 2015; Recuperado de: http://www.webconsultas.com/bulimia/prevencion-de-la-bulimia-1953

Libros consultados: Gloria Serrano, Anorexia y bulimia trastornos de la conducta

alimentaria; Consultado 22 Noviembre 2015. (Paginas consultadas: de la 5 – 7).

Eva Alejandra Calderón García, Guía de actuaciones en situaciones de sobrepeso ;Consultado 22 Noviembre 2015.