“Pode-se resistir a um exército invasor; não se pode resistir a uma idéia cuja hora tenha chegado”. Victor Hugo.

Introdução: Além do pulmão, o aparelho respiratório tem

outros elementos importantes que vão do nariz aos alvéolos pulmonares, incluindo: faringe, laringe, traquéia e brônquios.

O pulmão não serve apenas para respirar: participa, como o rim, da eliminação de diversas substâncias, inclusive água, e de outras atividades importantes.

As vias aéreas que conduzem o ar ao pulmão, são revestidas por células que produzem uma secreção ou muco, cuja finalidade é aglutinar ou recolher as substâncias inaladas pelo aparelho respiratório. Estas vias são formadas, em sua superfície, por uma camada de cílios ou cabelos,...

...que se movem no sentido da periferia para a traquéia, funcionando à semelhança de trigais movidos pelo vento, cujo objetivo é a eliminação das impurezas do organismo. (movimentação ciliar).

São pequenos sacos aéreos (cheios de ar) em número superior a 300 milhões, divididos em cada pulmão. (processo da hematose).

_ Enfisema – é uma lesão destrutiva do tecido pulmonar, isto é; uma degeneração gradativa dos alvéolos pulmonares, onde ocorre a Hematose – troca gasosa entre oxigênio e gás carbônico.

Este pulmão pertenceu ao cidadão que fumou

durante 25 anos e morou na cidade de São Paulo.

“A pessoa que contrai câncer do pulmão motivado pelo uso do cigarro é feliz, em comparação com a que adquire enfisema, pois o câncer do pulmão em geral, é de curta duração, ao passo que os pacientes que sofrem de enfisema gastam anos de sua vida arquejando e se esforçando para respirar”.

Bryan Lee Curtis dois

meses antes de morrer de câncer no pulmão

 

Durante a agonia.O americano quis ser fotografado como

exemplo aos fumantes

 

Paulo Maluf, Político, 67 anos. Prostatectomia

Total em 2000, 20 anos depois de parar de fumar

“Com muita força de vontade

consegui largar o vício.”

“A vida não entrega nada ao mortal senão em troca de

grandes esforços.”

“Não faça de sua vida um rascunho, pois você poderá não ter tempo de passá-la a limpo.”

Comparado a um não fumante, você ganha: 2 a 3 vezes mais chances de derrame cerebral; 4 vezes mais chances de câncer na laringe; 5 vezes mais chances de câncer no rim; 6 vezes mais chances de câncer no esôfago;

9 vezes mais chances de infarto; 10 vezes mais chances de câncer no

pulmão. E mais: Tosse, pigarro e rouquidão; diminuição

do fôlego e da disposição física; manchas nas mãos e nos dentes; perda de paladar e de olfato; mais facilidade de ficar doente; uma vida mais curta...

“Ninguém é bom de repente, nem mau de improviso”.

Barão de Wellington

“O desejo mede os obstáculos; a vontade vence-os”.

Rousseau

80 a 100 mil pessoas morrem no Brasil precocemente a cada ano em decorrência de doenças devidas ao tabagismo.

10 pessoa morrem por hora no Brasil. 150 mil pessoas são mortos pelo cigarro a cada ano

na América Latina. No ano 2020, este número será de 400 mil por ano,

segundo a Organização Mundial de Saúde.

Em redor do mundo, 3,1 milhões de pessoas morrerão em 2010 em decorrência de doenças provocadas pelo tabaco.

Em 2030 este número deve chegar a 10 milhões. 22 anos de vida é o que perdem as pessoas que

fumam a vida toda, segundo cálculos da Organização Mundial de Saúde.

O dinheiro movimentado pelas cinco grandes empresas de cigarro juntos, é de 65 bilhões de dólares, igual ao produto interno bruto de Israel.

As 5 grandes multinacionais de tabaco juntas, tiveram lucro de 9,3 bilhões de dólares, 10 vezes maior que todo o orçamento anual da Organização Mundial de Saúde.

Fonte: Anuário da OMS.

“Não é triste mudar de idéia. Triste é não ter idéia para mudar”.

Barão de Wellington

Ao acordar diga: “Decidi deixar de fumar”, e mantenha essa decisão durante todo o dia. Peça ajuda a Deus que, com certeza, irá fazê-lo.

Beba um ou dois copos de água. A água elimina as toxinas pelos rins, pulmões, intestinos e pele.

Faça 15 minutos de exercícios. Uma caminhada ou uma corrida de um quilômetro, pelo menos.

Faça exercícios de respiração. O oxigênio promove saúde para os nervos debilitados pela fumaça do cigarro.

Tome um bom desjejum à base de frutas, sucos, pão e cereais integrais. Não use café, chá mate e nenhuma bebida com cafeína, pois esse tipo de bebida pode trazer-lhe o desejo de fumar. E não coma entre as refeições.

Em seguida tome um banho morno reconfortante de 5 minutos no mínimo. Além de acalmar e dar disposição, vai limpar a pele da nicotina já eliminada pelo suor.

Durante o expediente, evite o contato com alguém que esteja fumando.

Provavelmente um colega irá oferecer-lhe cigarro. Conte educadamente sobre sua decisão e peça colaboração.

Permaneça longe do café. Em seu lugar beba sucos de limão, laranja ou simplesmente água, bastante água.

No almoço, consuma apenas alimentos vegetarianos. Evite misturar verduras e frutas na mesma refeição. Não use frituras. Como bastante verduras e legumes; os demais itens do seu cardápio devem ser leves e em quantidade moderada. O cigarro não deve ser substituído pela comida pois comer demais entorpece a mente e diminui o poder de decisão.

Depois da refeição faça uma caminhada leve ao ar livre e procure respirar profundamente.

Repita os mesmos cuidados tomados até aqui. Fique longe de alguém que esteja fumando, evite a rotina e beba sucos ou água à vontade. Não se esqueça dos exercícios de respiração.

No jantar, tome uma refeição leve, sem frituras. Faça uma caminhada e repita sempre para si mesmo: “Estou decidido a parar de fumar”.